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 家で器具を使わずにできる広背筋の鍛え方2 タオルシーテッドロウ チューブの代わりに タオルを使う筋トレ方法 です。 タオルを広げた状態で片手ずつ端を持つ; Step1：タオルを肩幅に開いて持ち、体を左右に曲げ、体側を伸ばす Step2：背中を丸めながら腕を体の前に下ろし、背中の筋肉を伸ばす Step3：腕をうしろに上げて伸ばし、胸を開く Step4：タオルの端を持ち、両側に開き背中の筋肉をほぐす 熱帯夜も乗り越え 広背筋のストレッチ種目10選！ タオル使用、膝立ちなどシチュエーション別に紹介 公開日： 最終更新日： 広背筋のストレッチ種目10選！ タオル使用、膝立ちなどシチュエーション別に紹介 栗原強太 誰でもタオル1本ですぐ解消 肩こりに効果的な簡単ストレッチ パーソナルトレーナー探しなら コーチマッチ 背筋 タオル